Здоровое постельное белье – как выбрать постельное белье?

Категория: Аллергия






Здоровое постельное белье определенно улучшит ваш сон. Вы спите одну треть своей жизни, поэтому убедитесь, что это время настоящего расслабления. Но как обеспечить себе здоровый, спокойный сон? Удачно подобранные постельные принадлежности подарят вам комфорт ночного отдыха. Хлопок, атлас или, может быть, шелк? Какое постельное белье выбрать?

Оглавление:

  1. Здоровое постельное белье – какая подушка вам подходит?
  2. Здоровое постельное белье – как мыть постельное белье?
  3. Здоровое постельное белье – выбор одеял
  4. Здоровое постельное белье для людей с аллергией
  5. Здоровое постельное белье – наволочка из коры, шелк, хлопок …?

Как вы выбираете здоровое постельное белье? Постельные принадлежности должны быть в первую очередь удобными и дышащими. Его следует содержать в чистоте, а наволочки следует регулярно менять. Тем не менее, здоровое постельное белье – это не просто вопрос гигиены. При выборе материала и размера следует также учитывать комфорт и удобство – ведь от этого зависит хороший ночной сон. Не следует забывать о выборе правильной формы и размера подушки. Наш позвоночник поблагодарит нас за это.

Здоровое постельное белье – какая подушка вам подходит?

Основной задачей подушки это поддержка шейного отдела позвоночника. Когда он выбран правильно, он заставляет позвоночник формировать прямую линию вдоль всей линии, что позволяет избежать напряжения мышц и утренней боли в шее.

Подушки различаются по размеру и типу наполнения. Классические обычно имеют размеры около 70×80 см, 50×60 см, 40×40 см («озера»). Они используют натуральные наполнители (пух, перья) или синтетические (полиэфирные или силиконовые волокна или гранулы).

Классические подушки очень удобны, и благодаря оболочке (например, сочетание хлопка с атласной или шелковой, замшеподобной микроволокнистой ткани) они также нежны и приятны на ощупь, но со временем они могут изменить свою первоначальную высоту, поэтому они не обеспечивают достаточной поддержки в долгосрочной перспективе. шейного отдела позвоночника.

Выбирая подушку такого типа, лучше выбрать средние и расположить их только под головой. Используя большие, мы лежим на них с высоты плеча, что вызывает дополнительную кривизну позвоночника.

В этом отношении эргономичная (анатомическая, ортопедическая) подушка абсолютно безопасна. Правильно подобранный, он обеспечит полное расслабление мышц шеи и плеч, улучшая качество сна. При выборе такой подушки необходимо обратить внимание на ее высоту, а также материал, из которого она изготовлена.

Читайте также: Дегенерация позвоночника: ортопедический матрас и подушка, чтобы помочь с болью

Настоятельно рекомендуется использовать подушки из латекса и термоэластичной пены, которые адаптируются к форме головы и шеи. Хотя это недешевые товары, стоит выбрать подушки лучших производителей, потому что они прослужат намного дольше, чем традиционные. Однако вы должны остерегаться продуктов из пенополиуретана – они определенно дешевле, но часто слишком твердые, недостаточно эластичные и могут вызвать боль в шее и шее.

Здоровое постельное белье – как мыть постельное белье?

Встряхивая кровать, подушки и одеяла следует встряхивать, чтобы сохранить эластичность заряда и даже наполнение. Они также должны быть вентилируемыми, особенно наполненными пухом – предпочтительно в прохладные, сухие и даже морозные дни (при температуре ниже 15 ° C пылевые клещи перестают размножаться и при -18 ° C погибают), вдали от солнца (что приводит к разрушению пуха и перья).

Подушки и одеяла следует стирать в соответствии с инструкциями производителя, они не изменят своих свойств. Изделия с искусственным наполнением можно стирать в стиральной машине при 40-60 ° С, а некоторые антиаллергические даже при 90 ° С. Одеяла и подушки из пуха и перьев можно стирать при 40-60 ° C, и их необходимо сушить горизонтально, время от времени расстегивая отдельные участки, чтобы пух и перья не сминались.

Шерстяные изделия следует стирать вручную при температуре до 30 ° C, затем давать им возможность свободно стекать, а затем висеть в тенистом и воздушном месте. Подушки следует менять каждые 5 лет, стеганые одеяла каждые 5-10 лет.

Здоровое постельное белье – выбор одеял

Прежде чем купить одеяло, измерьте свою кровать. Одиночные стеганые одеяла (на одного человека) обычно 160х200 см, двойные (предназначены для двуспальной кровати) – 200х200 см. Выберите кровать, которая близка по размеру (но не меньше, чем матрас) или больше, чтобы концы свисали немного над ее краями.

Вы можете выбрать тонкое (летнее) или толстое (зимнее) одеяло. Они также двухслойные – они состоят из двух сшитых одеял. Летом вы можете использовать их как отдельные, зимой – как одно очень теплое одеяло (воздушная камера, созданная между двумя слоями, создает дополнительную теплоизоляцию). Одеяла, как и подушки, имеют разные виды наполнителей.

Искусственные наполнители представляют собой полиэфирные волокна (например, силиконовые, шариковые, спиральные, трубчатые, волнистые). Благодаря им одеяло легкое, пушистое и дышащее, и в то же время обладает хорошими теплоизоляционными свойствами. Конструкция стеганой кассеты (вышивание по квадратам) обеспечивает равномерное распределение нагрузки. Искусственное наполнение означает, что стеганые одеяла не сминаются и не теряют своей первоначальной формы даже после стирки.

Стоит знать, что некоторые из этих пломб насыщены бактерицидным веществом, которое предотвращает рост микроорганизмов, вызывающих респираторные заболевания, а также вирусное воспаление глаз и фарингит.

Пух и перья – традиционные подушки и одеяла. Для этого используется гусиный или утиный пух, который дополняется перьями. Чем больше перьев в подушке или одеяле, тем тяжелее и тяжелее.

Оболочка (впуск) изготовлена ​​из воздухопроницаемой ткани, и в то же время прочной, плотно сплетенной, чтобы перья не выходили из нее. Стеганые одеяла также стеганы особым образом, чтобы заполнение не двигалось.

Полу-пуховые одеяла представляют собой смесь около 25 процентов. вниз и около 75% перья. Они имеют хорошие теплоизоляционные свойства, но хуже, чем пуховые одеяла, но они немного дешевле. Пуховые одеяла, с другой стороны, чрезвычайно мягкие и легкие, и в то же время чрезвычайно теплые. Их также можно купить в летней версии – тогда они имеют небольшое количество пухового наполнителя, и их преимущество заключается в том, что они поглощают излишнюю влагу из кожи, обеспечивая надлежащий микроклимат во время сна.

Овечья шерсть имеет нежное и мягкое волокно. Получается из австралийских мериносовых овец. Шерстяные стеганые одеяла легкие и гибкие, а также воздушные и теплые (хотя они не должны быть толстыми). Они хорошо адаптируются к форме тела, а также обеспечивают адекватную циркуляцию воздуха и надлежащий микроклимат. Шерстяным изделиям также приписывают лечебные свойства, в том числе облегчение посттравматической боли и невралгии, боли в суставах и ревматических заболеваний.

Читайте также: Какой должна быть кровать для аллергика?

Читайте также: Аллергия на пыль. Постельное белье идеально подходит для людей, страдающих аллергией на пыль

Здоровое постельное белье – наволочка из коры, шелк, хлопок …?

Постельное белье (т. Е. Пододеяльники и наволочки, а также простыни) обычно подбираются по цвету к декору спальни. Тем не менее, вы всегда должны обращать внимание на тип материала, из которого был сделан набор.

Постельное белье из натуральных волокон – хлопок, лен, шелк являются лучшими. Лучше избегать искусственных, потому что они не впитывают пот и не сохраняют тепло. Хлопковые чехлы сотканы из грубой пряжи, и, кроме того, они остаются долговечными в течение многих лет. Популярны среди них постельные принадлежности из коры (хлопчатобумажный материал с вогнуто-выпуклой текстурой), поскольку они не требуют глажения.

Материал, похожий на хлопок, – это трикотаж, который раньше состоял в основном из шерсти, но сегодня в его составе преобладает хлопок. Является прочным и дышащим материалом.

Постельное белье из натурального шелка очень нежное и гладкое на ощупь. Атлас и имеет уникальный блеск, который выглядит очень элегантно. Летом он хорошо работает, потому что тогда он хорошо остывает, а зимой лучше использовать фланелевое покрытие – у него хорошие теплоизоляционные свойства, поэтому он подходит для настоящих холодов.

Ситцевый материал похож на атлас. Это немного толще, чем сатин, полотняного переплетения. Однако он отличается похожим блеском и является приятной на ощупь тканью.

Запах хорошего сна

Приятный аромат лаванды, липы, хлопка или розы успокоит ваши нервы, расслабит и усыпит вас. Просто спрей постельное белье с помощью специального спрея или духов перед сном. После ночи, проведенной среди ароматных цветов, вы, несомненно, проснетесь отдохнувшими и отдохнувшими – даже в холодную зиму.

ежемесячно "Здровье"



Источник: https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/alergie/zdrowa-posciel-jak-wybrac-posciel-aa-42mg-m8TQ-rVqn.html

 
Публикации похожие на « Здоровое постельное белье – как выбрать постельное белье? »:

[sape]
[sape]

На верх