Как позаботиться о здоровом воздухе в квартире

Категория: Аллергия





Качество воздуха в квартире оказывает огромное влияние на наше здоровье. Любой, кто спит в дымной комнате и использует химические освежители, должен знать о том, что все вредные вещества оседают в его легких. Мы советуем, как позаботиться о качестве воздуха в домашних условиях.

Оглавление:

  1. Качество воздуха: здоровый воздух на кухне
  2. Качество воздуха: воздух в ванной
  3. Качество воздуха: зимой необходим увлажнитель воздуха
  4. Качество воздуха: в доме курильщика
  5. Качество воздуха: очиститель воздуха
  6. Качество воздуха: вентиляция необходима
  7. Качество воздуха: ни тепло, ни холодно
  8. Качество воздуха: настроение и ароматерапия
  9. Качество воздуха: больше ионов

Качество воздуха имеет большое значение. Взрослый мужчина выполняет 22000 ежедневно дыхание, поглощающее от 15 до 20 тысяч. литров воздуха. С каждым вдохом мы вдыхаем от 40 до 75 тысяч. Частицы пыли. Один грамм пыли содержит 700 миллионов различных частиц, которые могут представлять огромную опасность для здоровья. Крошечные волосы, растущие в носу, задерживают самые большие частицы загрязненного воздуха. Мы избавимся от них, тщательно очистив нос. Если они доберутся дальше, они пойдут в гортань, где их можно будет удалить вместе со слюной.

Еще из бронхов их можно выбрасывать естественно. Тем не менее, мельчайшие частицы попадают в легкие. Пыль, которая оседает в них, является причиной многих болезней, а иногда и смерти. Увеличение концентрации пыли в воздухе на 10 микрограммов на кубический метр приводит к увеличению смертности от 0,5 до 1 процента, приступов астмы больше на 10 процентов, а случаев бронхита – на 25 процентов. Загрязненный воздух также может влиять на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Была выявлена ​​даже новая болезнь, которая связана с длительным пребыванием в комнате с отравленным воздухом. Ее называли группой больных зданий. Симптомы напоминают грипп, а последующие приступы систематически разрушают иммунную систему.

Качество воздуха: здоровый воздух на кухне

Чистый воздух обеспечит нам хороший подъем. Это стоит установить, чтобы реже красить стены, заменить шкафы и смыть жирную пыль. Экстракт высокой мощности также защитит нас от бродящих кухонных ароматов по квартире.

Из соображений здоровья не используйте дезодорант-дезодорант на кухне. Распыленные частицы могут осесть на еду, изменить ее вкус и даже вызвать пищевое отравление. Гелевый освежитель воздуха можно хранить только в шкафу с мусорным баком.

Мы получим аппетитные ароматы, повесив пучки трав. В тепле и влажности, которых не хватает на кухне во время приготовления, очень приятно пахнет мятой, розмарином, майораном и базиликом. Неприятные запахи также вытеснят кулинарные травы с кухни. Просто бросьте в воду горсть листьев мяты или веточку розмарина, доведите до кипения и оставьте на ночь.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила, что нам угрожает эпидемия плохого качества воздуха в офисах, домах, кафе и конференц-залах. Он содержит от 4 до 10, а иногда даже в 100 раз больше токсичных веществ, чем наружный воздух. Из строительных материалов и мебели выделяются токсичные вещества – формальдегид, свинец и ароматические углеводороды. В воздухе они смешиваются с частицами шерсти, хлопка, пыли, пыльцы, грибковых спор. Тело не может удалить их, поэтому они накапливаются в наших легких.

Качество воздуха: воздух в ванной

Здесь часто образуются взрывоопасные смеси запахов. При использовании дезодорантов, гелей или парфюмерных кубиков будьте осторожны, чтобы не получить еще худшую смесь. Если в ванной комнате нет окна, вы можете установить контейнер с ароматизирующим гелем или повесить мешочки с сушеными цветами, травами или специями и оставить дверь открытой на ночь, чтобы проветрить комнату.

Во влаге мы острее ощущаем все острые запахи. В экстренных ситуациях можно использовать спрей-дезодорант, но тогда мы убегаем из ванной, чтобы не вдыхать влажные частицы фреона.

Качество воздуха: зимой необходим увлажнитель воздуха

Зимой последствия пребывания в сухом воздухе более серьезны. Кожа жжет и зудит. Слизистые оболочки носа и горла высыхают, и, следовательно, прямой путь к респираторным инфекциям. Если вы наблюдаете эти симптомы, то, вероятно, в вашей квартире недостаточно влаги. Когда оно падает ниже 40%, движения ресничек прекращаются, и в легкие попадает больше загрязнений.

Что делать то Вы можете повесить влажные полотенца или емкости с водой на радиаторы. Чтобы получить правильную влажность в помещении площадью 30 кв. М, ежедневно необходимо выпаривать 5 литров воды. Поэтому было бы удобнее купить увлажнитель воздуха, который будет гарантировать 45-55 процентов. влажность в квартире. Однако с увлажнением вы не можете перестараться – влажность выше 60 процентов. способствует развитию бактерий, грибков и клещей.

Качество воздуха: в доме курильщика

Даже он не любит дымные и невентилируемые комнаты. Существует множество мер по нейтрализации запаха дыма. Наиболее эффективными являются те, которые доступны в форме спрея и геля, который постепенно поглощает дым. Вещество, используемое для удаления табачного дыма, не вредно. Он вступает в химическую реакцию с дымом и устраняет его. Приятный запах остается в комнате.

Мы также можем избавиться от неприятного запаха, если будем сжигать сосновые или еловые иголки в миске. Вы можете добавить кусочек апельсиновой корки или несколько зубчиков к ним.

Качество воздуха: очиститель воздуха

Воздух в квартире также эффективно очищает воздухоочиститель – специальное устройство, которое втягивает воздух, а затем пропускает его через систему фильтров и освобождает от примесей (включая частицы смога), пыли и аллергенов при вдыхании. Такие устройства хорошо работают независимо от времени года и места жительства.

Качество воздуха: вентиляция необходима

Самый простой способ получить чистый, а значит здоровый воздух – это проветрить ваш дом – не менее 15 минут несколько раз в день. Оправданием не может быть дождь или мороз (тем более что низкая температура убивает вездесущих клещей). Только те, кто имеет аллергию на цветение или опыление, могут быть освобождены от этого обязательства. Тем не менее, вы не должны проветривать квартиру, когда на улице сильный туман и качество воздуха очень плохое.

Качество воздуха: ни тепло, ни холодно

Идеальная температура в течение дня не должна превышать 21-22 градуса С. Тогда мы чувствуем себя лучше – мы не вялые и не раздражительные. При 20 градусах обмен веществ проходит спокойно, потовые железы работают медленнее, организму не приходится слишком сильно напрягаться, наша кожа не получает никаких неприятных раздражителей. Тем не менее, лучшая температура для сна составляет 18 градусов по Цельсию.

Качество воздуха: настроение и ароматерапия

Ароматические свечи (также с агентами, которые нейтрализуют табачный дым) можно выбирать по своему вкусу. Они недешевы, но у них есть преимущество в том, что они горят медленно. Это позволяет тщательно очистить воздух. Давайте выберем свечи из натуральных восков (например, соевых) и ароматизированные натуральными маслами.
Очень приятно находиться в комнате, где они горят свечи из пчелиного воска. Хотя это, к сожалению, не вариант для людей, страдающих аллергией на мед. Люди, страдающие аллергией, могут испытывать трудности с дыханием в таких ситуациях.

Стоит использовать эфирные масла. Они сделаны из цветов, листьев, коры, семян или плодов растений. Несколько капель масла наливают в углубление в камине – специальный сосуд для ароматерапии. Перед этим в него наливается кипяченая вода, а под ней зажигается плоская свеча.

Летучие вещества выделяются из теплого масла, которые воздействуют на мозг, а также проникают в кожу и слизистые оболочки в кровеносную систему. Они влияют на настроение и самочувствие, облегчают недомогания. Они могут дезинфицировать, стимулировать или успокаивать, облегчать концентрацию или засыпать. Не забудьте выбрать только натуральные масла. Синтетика, которая пахнет подобным образом, не работает.

Чтобы освежить воздух и одновременно улучшить настроение, можно зажечь ароматические масляные лампы. Правильно подобранный, приятный аромат позволит вам расслабиться и восстановить силы. Для ламп используйте только масло с растительным экстрактом. Тогда мы избежим нездорового пинания фитиля.

Качество воздуха: больше ионов

Наше здоровье и благополучие зависят от электрических зарядов в воздухе. Работающие электрические устройства способствуют образованию положительных ионов, которые ухудшают наше физическое и психическое состояние. Положительные ионы производят телевизоры и радиоприемники, радарные системы, компьютеры, выхлопные газы и табачный дым.

Отрицательные ионы, с другой стороны, укрепляют здоровье. В природе они производятся солнечными лучами, морскими волнами, водопадами, во время штормов. Хорошо ионизированный воздух чистый, содержит меньше бактерий и позволяет быстрее восстанавливать организм.

Самый простой домашний ионизатор – это кусок каменной соли. Вы также можете купить лампы, которые испускают отрицательные ионы. Они не воспламеняются мини ионизаторами, но когда кусочек соли нагревается теплом от лампы, он излучает до 300 процентов. больше отрицательных ионов.

  • Ароматические палочки – враги наших легких. Дым, который выделяется во время накаливания, более опасен, чем табак: плотнее, он оседает легче, прилипает к внутренней части альвеол. Вдыхая его, можно не только раздражать горло и гортань, вызывать сильные головные боли, но и быть причиной возникновения обструктивного заболевания легких, которое так же опасно, как рак.
  • Будьте осторожны, когда освежаете воздух дома дезодорантами. После распыления лучше всего выйти из комнаты, подождать несколько минут, а затем хорошо проветрить их. Хотя производители гарантируют, что вещества, содержащиеся в освежителях воздуха, не являются вредными, лучше не вдыхать их. В каждом дезодоранте также есть фреон, который не служит здоровью.

ежемесячно "Здровье"



Источник: https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/alergie/jak-zadbac-o-zdrowe-powietrze-w-mieszkaniu-aa-Lo4j-gfF6-YRku.html

 
Публикации похожие на « Как позаботиться о здоровом воздухе в квартире »:

[sape]
[sape]

На верх