Новогодние резолюции: что делать, чтобы их сохранить? [WIDEO]

Категория: Личное развитие








2019-12-31
13:27



Наташа Соча-Чиржински

Большинство из нас принимают новогодние решения – Новый год для нас как чистый лист бумаги. Несохраненный, неокрашенный, идеально подходит для заполнения новогодними обещаниями. Но почему их так сложно сохранить? Прочитайте, что нужно сделать, чтобы более эффективно соблюдать ваши новогодние обещания!

Новогодние Решения По мнению психологов, они являются нашей реакцией на наступление Нового года, который мы рассматриваем как символ, первый день нашей новой (и, по-видимому, лучшей) жизни. То, что мы потерпели неудачу в прошлом году, наверняка восполнит это. Однако, как показывает опыт, из Новогодние Решения чаще всего остаются только слова.

Согласно статистике, только каждый 20-й человек, который ставит перед собой новогодние цели на 100%, выполняет все положения. Возможно, это связано со слишком высокими ожиданиями и требованиями, которые мы предъявляем к себе. Сокрытие солнца с мотыгой редко бывает успешным. Умелая оценка собственных возможностей – один из важнейших элементов эффективного планирования и осуществления изменений.

Новогодние резолюции: искусство их формулирования

Так что же делать, чтобы сохранить ваши новогодние обещания? Прежде всего, давайте не будем решать то, чего невозможно достичь (я бросил курить с 1 января, к концу зимы я потеряю 30 килограммов, через несколько месяцев выучу японский). Такие обещания не имеют смысла, и сложность их выполнения может еще больше мотивировать нас.

Вместо этого давайте решим что-то на 90 процентов мы осуществим (я ограничиваю курение, начинаю изучать иностранный язык, регистрируюсь для танцевального курса). Если нам удастся это сделать, наша самооценка определенно возрастет, и мы сможем ставить перед собой все более сложные задачи.

По словам психолога Эвы Войдилло, сила новогодних решений заключается не в непосредственном эффекте, а в том, чтобы изменить мышление и мотивацию для плодотворных усилий. – Большинство изменений в нашей жизни происходят не в результате чрезвычайной ситуации, а в результате нашей работы, – напоминает Woydyłło.

– Новогодняя резолюция направляет внимание на цель, например, я буду бежать, и даже если я не сделаю это сразу, процесс уже начался. Однажды будет и его эффект. Если кому-то действительно все равно, он обязательно добьется успеха, – утверждает психолог.




Выберите новогодние разрешения, которые вы можете сохранить

Новый год определенно благоприятствует резолюциям. Однако не подходите к ним слишком серьезно. Иногда стоит «щуриться» и искать новогодние резолюции проще в реализации, например:

1. Я никогда не буду убежден в магии кремов, которые за неделю омолаживают лицо, осветляют цвет лица, выравнивают неровности, скрывают веснушки и разглаживают потрясающим образом. Таких кремов просто нет. Это правда, что они скрывают лунную пыль, молекулы, пыльцу, собранную на рассвете, и смеси, которые стимулируют кровеносные сосуды, но ни один из них не изменит наши метрики заметно и ощутимо.

2. Я буду любить (почти) всех детей – и твои друзья и незнакомцы тоже. Я не буду нервничать из-за того, что кто-то кричит мне в ухо, рвёт мои колготки граблями, колотит меня по колену ведром, выливает все из моей сумочки и бросает сотовый телефон в пруд, потому что «он назвал рыбу». Дети – наше величайшее сокровище, и давайте придерживаться его в соответствии с новогодними резолюциями.

3. Я начну читать инструкции для различного оборудованиякоторые у меня есть и которые я не использую, потому что они кажутся мне довольно сложными. Я научусь складывать соковыжималку, и у меня не будет части в руке, которую я не буду знать, что делать. Я справлюсь с введением булавки в автомобильный радиоприемник и сам начну заливать жидкость для омывателя.

4. Хотя бы раз в новом году я смогу собрать карту сам по поворотамкоторые были сделаны в типографии.

5. Я заставлю себя заниматься любым спортом. По крайней мере, один раз в неделю я буду сгибать позвоночник, как часть фитнеса, или замерзать с поднятой ногой во время занятий йогой, или выполнять более одного приседа.

6. Я получу много свободного времени для себя. Организация повседневной жизни сама меня удивит. Я найду время для работы, переплетаюсь с ребенком с удовольствием, гуляю с собакой, разговариваю с мужем, читаю книги, кино, театр, кулинарную акробатику и оздоровительные вечера, в течение которых я купаюсь в малиновой пене, и буду посвящать себя ни о чем не думая. Кроме того, я лягу не позднее десяти вечера и встану отдохнувшим, отдохнувшим и излучающим энергию для нового дня. Среди моих новогодних обещаний есть и то, что я никогда не заболею, потому что это выведет меня из ритма.

Так много новогодних обещаний. Вечером мы можем вычеркнуть половину из них. Или, может быть, одного достаточно?

Напишите ниже свои новогодние резолюции – маленькие и большие – согласно принципу, что написанное имеет больше причинной силы. Мы будем держать ваше слово в течение 2015 года! И мы желаем всем счастливого Нового года – тем менее настойчиво в выполнении резолюций!

Новогодние резолюции работают лучше других

Почему это происходит и как их потом сохранить? Прочитайте заявление психолога Милоша Бжезинского!

Источник: x-news.pl



Источник: https://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/rozwoj-osobisty/postanowienia-noworoczne-co-zrobic-by-udalo-sie-ich-dotrzymac-aa-eD1h-L8qw-9Mk6.html

 
Публикации похожие на « Новогодние резолюции: что делать, чтобы их сохранить? [WIDEO] »:

[sape]
[sape]

На верх