Механизмы защиты: кто они и как они влияют на нас? Примеры

Категория: Личное развитие








2019-11-29
11:08



Katarzyna Płuska-Skoczylas

Механизмы защиты появляются, когда вы чувствуете сильные эмоции, с которыми трудно иметь дело. Они предназначены для «защиты» от угроз и ситуаций, в которых мы не можем оказаться. Прочитайте, что такое защитные механизмы и как они влияют на нас. Смотрите также их примеры.

Оглавление:

  1. Механизмы защиты: о чем они?
  2. Механизмы защиты: как они влияют на нашу жизнь?
  3. Механизмы защиты: 10 примеров

Защитные механизмы они сопровождают многих людей. Как они идут и на какие типы мы можем их разделить?

Механизмы защиты: о чем они?

Механизмы защиты – это поведение, используемое людьми, чтобы избежать «отхода» от событий, ситуаций, мыслей, которые им угрожают. Мы создаем определенную дистанцию, барьер, который отделяет нас от неприятных чувств, например, от чувства вины, тревоги или стыда.

Конечно, мы можем сознательно использовать защитные механизмы, но по большей части они бессознательны, и все это искажает угрожающую реальность в нашу пользу.

Защитные механизмы предназначены для защиты нашего ума от чувств и мыслей, которые слишком сложны, слишком тяжелы для сознательного ума.

Например, защитный механизм, который является отказом, проявляется у людей, которые имеют серьезные проблемы с алкоголем, не осознавая проблему зависимости от этого наркотика.

Классическим примером перемещения является мужчина, который своим гневом, связанным со стрессом на работе, разгружает его на других людей, членов семьи – жену, мужа и даже ребенка. Мы довольно часто используем забывчивость, отрицание, рационализацию, репрессии, отказ или ожидание.

Механизмы защиты: как они влияют на нашу жизнь?

Использование защитных механизмов не является ни положительным, ни отрицательным для нашего организма. Конечно, некоторые из них могут быть вредны для здоровья, но другие имеют адаптивную функцию и позволяют вести «нормальную» жизнь.

Каждый психоаналитик будет подчеркивать, что использование этих психических реакций является правильной, естественной функцией личности. Однако самые большие проблемы возникают, когда возникают некоторые злоупотребления, чтобы избежать решения проблем, когда мы хотим усиленно подавлять сильные эмоции, и когда такие психологические реакции начинают разрушительно влиять на наше повседневное функционирование.

Механизмы защиты: 10 примеров

водоизмещение

Что такое смещение? Давайте начнем с предыдущего примера: у вас был тяжелый день на работе, к сожалению, вы не можете выразить свой гнев непосредственно боссу, который жестоко с вами обращался. Итак, вы бомба отрицательных чувств, и когда вы приходите домой, вы разгружаете их на свою жену, мужа, детей и даже собаку.

Несмотря на то, что вы используете защитный механизм, который является смещением, он совсем не благоприятен для вашей среды, и смещенная агрессия очень часто приводит к ухудшению отношений с окружающей средой. Как работает эта психическая реакция?

Под влиянием сильных эмоций вы направляете свое разочарование на человека (животное или объект), в котором вы чувствуете меньшую угрозу. Потому что определенно легче встретиться лицом к лицу с вашей женой (и разгрузить свой гнев на «только что»), чем с вашим боссом или профессиональной проблемой, которая ошеломляет вас. Это позволяет удовлетворить импульс реакции, оставаться «безопасным» в его рамках, без каких-либо серьезных последствий.

Смещение – это перенаправление мыслей и эмоций, направленных на конкретного человека (или предмета), но перенесенных с эмоций, вызванных импульсом контакта с другим человеком. В то же время мы передаем наши эмоции людям, которые менее «угрожают» нам.

К сожалению, мы часто используем этот защитный механизм, особенно когда мы не можем безопасно выразить свои эмоции людям, к которым они должны быть направлены.

Отказ

Отказ является одним из наиболее часто используемых защитных механизмов. Он состоит в отрицании и предотвращении определенных фактов в вашем сознании; это полностью отклоняет определенную информацию.

Мы не принимаем реальность, поэтому мы блокируем определенные события в наших умах, избегая, таким образом, переживания трудных эмоций. Мы не хотим признавать проблемы, неудобные события и ситуации для себя.

Позвольте мне напомнить вам о приведенном выше примере, который является алкоголиком, который не хочет признаться самому себе, что у него огромные проблемы с этим.

Правда иногда слишком неудобна, поэтому мы отрицаем ее появление. Однако иногда человек принимает определенную ситуацию, но не берет на себя ответственность за нее, а только находит людей или события, которые должны нести ответственность за это состояние. Это один из самых примитивных механизмов, потому что он происходит от детства.

рационализация

Рационализация заключается в объяснении нежелательного поведения или чувств в логической манере и избегании реальных мотивов действия.

Некоторые из нас перед лицом неудач имеют свой собственный набор фактов, которые помогают им объяснить определенные ситуации. Это обеспечивает комфорт сделанного выбора, сделанной ситуации. Примером может служить обвинение в неудачном экзамене по вождению для инструктора, который не научил нас определенным навыкам.

Рационализация прекрасно защищает нашу самооценку, позволяет нам поддерживать хорошую самооценку, потому что мы всегда можем подтолкнуть кого-то другого или внешние факторы данной ситуации к ответственности за неудачу.

Репрессия (репрессия)

Репрессия – это защитный механизм, предназначенный для защиты от трагических, очень сложных воспоминаний. Предположение о репрессиях является относительно «простым», потому что оно возникает, когда вы стараетесь забыть то, что вы испытали негативно, вы скрываете то, что больно, неявно забывая об этом на долгое время.

Но, к сожалению, воспоминания не могут быть полностью стерты из памяти, и иногда они возвращаются к нам в зрелом возрасте. Например, человек, который в детстве испытал эмоциональное или физическое насилие и затем вытеснил эти воспоминания, может, будучи взрослым, иметь проблемы с установлением хороших отношений с партнером или окружением.

сублимация

Наконец, положительный пример защитного механизма. Сублимация заключается в перенаправлении определенных сильных эмоций на другой объект или действие, которое является безопасным для нас и, что наиболее важно, стимулирующим.

Например, чтобы освободиться от сильных негативных эмоций, мы идем к спорту: записываемся на занятия восточными единоборствами или бальными танцами. От нас зависит, как мы справляемся со своим разочарованием. Фрейд полагал, что сублимация позволяет нам спокойно функционировать и уравновешивать наше общество и что это признак нашей зрелости – с этим невозможно не согласиться.

проекция

Механизм защиты, основанный на приписывании чаще всего негативных мыслей и чувств (или взглядов, поведения) другим людям.

Мы создаем страхи, страхи и агрессию в других, присваивая им плохие качества или поведение, и на самом деле это наши эмоции.

Конечно, проекция сопровождается разрядкой разочарования и искажения реальности. В переводе с латыни проекция буквально означает «бросить вперед».

Тривиальным примером может служить разговор двух друзей, где первый человек спокоен и говорит нормальным голосом, а второй нервничает, говоря все более и более возвышенно.

В какой-то момент другой человек взывает к первому: «Но чего ты так нервничаешь?» – Конечно, есть проекция нервозности и смещение этой эмоции в другую сторону.

регрессия

Регрессия – это возврат к более ранней стадии развития, которая связана с уходом от сложных эмоций. Иногда стрессовые события настолько сложны для преодоления, что возвращаются к поведенческим моделям, использованным на более ранней стадии развития.

Например, дети школьного возраста или подростки, которые не могут справиться с конкретной ситуацией, начинают сосать пальцы или намокать ночью. Конечно, взрослые также испытывают регресс и могут, например, начать спать с детства приятным, быть раздражительным и слезным.

философствование

Интеллигенция – это защитный механизм, который отсекает эмоции в трудных ситуациях на благо спокойного, очень продуманного мышления и действия.

В чрезвычайно стрессовых ситуациях возникает желание минимизировать чувство эмоций, таких как страх, грусть, отчаяние и переход к холодному, клиническому восприятию фактов.

Таким образом, человек защищает себя от ощущения неприятного и пугающего. Например, кто-то, кто узнает, что он страдает от рака, отключает свои эмоции и вместо того, чтобы показывать свою грусть или страх, начинает сосредотачиваться на всех возможных методах лечения.

Конечно, в этой ситуации для нас важен сильный обещанный подход, но вы должны позволить себе испытать эмоции, связанные с болезнью – эмоциональный аспект является очень важным компонентом нашего функционирования.

Поддельная реакция

Поддельная реакция – как следует из названия – выражает эмоции или поведение, прямо противоположное тем, которые действительно ощущаются.

В фальшивом ответе мы вытесняем настоящие чувства, искажаем реальность; скрывать истинные чувства, которые часто представляют собой страх, разочарование или ревность.

Часто это поведение преувеличено, преувеличено. Мы относимся к кому-то, кто нам не нравится, излишне дружелюбны, например, мы очень поздравляем нашего коллегу с достигнутым успехом и предлагаем еще один кофе неприязненному начальнику.

фиксация

Фиксация – это привязанность к поведению-самоучке, которое не позволяет высказываться другим мыслям или действиям.

Мы ведем себя регулярно, механически и все, чтобы защитить себя от возможного разочарования и страха перед неизвестным.

Используя этот защитный механизм, мы на короткое время чувствуем облегчение, снимаем напряжение, потому что блокируем угрозу. Примером может служить факт курения сигарет, который рассматривается как детальная устная фиксация.

Другим примером защитных механизмов может быть альтруизм, то есть удовлетворение своих потребностей путем помощи другим людям или избегания, то есть отказа от решения трудных ситуаций.

Психологи классифицировали многие психологические реакции, и некоторые из них стали постоянной частью нашей повседневной жизни. Следует помнить, что некоторые из них имеют положительный аспект, а некоторые – отрицательный.

Позитивные защищают нас от стресса, вызывают напряжение, а негативные препятствуют действию и фактически являются самообманом.

Если вы заметили некоторые признаки негативного воздействия защитных механизмов, обратитесь к психологу, вы всегда можете попытаться преобразовать нездоровые механизмы в более сбалансированные и использовать их для преодоления стрессовых ситуаций и тревог.

Механизмы защиты: Зигмунт и Анна Фрейд

В качестве первого термина «защитные механизмы» был использован Зигмунд Фрейд в 1894 году в статье «Нейропсихоз защиты». Он изучил пять основных защитных механизмов.

Затем эта теория развивалась благодаря его дочери Анне Фрейд, которая диагностировала тринадцать различных механизмов, и со временем более выдающиеся психологи добавили широкий спектр других психологических реакций человека.

Откуда такая работа? Фрейд заметил, что, когда человек не может справиться с определенными ограничениями и когда он не может удовлетворить свои требования, он испытывает неприятное внутреннее состояние, своего рода страх.

Эта тревога является сигналом для нашего эго (Теория психоанализа Фрейда), чтобы включить соответствующий защитный сигнал организма, который уменьшит внутреннее напряжение.

И так была создана концепция механизмов защиты эго, где были диагностированы десятки психологических реакций. В основном они используются неосознанно, что в двух словах означает, что не вы сами решаете, что и когда делать.

Библиография:
1. Анна Фрейд, Эго и защитные механизмы, Научное издательство PWN, 2019

2. Анна Серединская, Защитные механизмы в психодинамической и педагогической диагностике, Издательство: WAM

3. Станислав Зик, Структура личности, Издательство: Академия католического богословия


Екатерина Плюска

Katarzyna Płuska-Skoczylas

Специалист по социальным коммуникациям и управлению персоналом, автор сайта «Мягко о компетенциях» www.katarzynapluska.pl и создатель многих экспертных публикаций: статей, электронных книг, онлайн-курсов социальных и профессиональных навыков; менеджер по образованию, специалист по продажам не работает профессионально. Выпускник по специальности «Социальная коммуникация и местное самоуправление» (Университет Адама Мицкевича) и аспирантура по специальности «Управление персоналом» (Технологический университет Лодзи). Создатель публикации «Система оценки сотрудников», издательство «Проблемы управления персоналом в организации 21 века» – коллективный труд под редакцией Юзефа Пенка (Лодзь 2007). Трудолюбивый экстравертный тип; любитель мягких навыков – мягкие навыки и человеческие ресурсы.

Читать больше текстов этого автора



Источник: https://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/rozwoj-osobisty/mechanizmy-obronne-czym-sa-i-jak-na-nas-wplywaja-przyklady-aa-MUx5-6H6M-D4uW.html

 
Публикации похожие на « Механизмы защиты: кто они и как они влияют на нас? Примеры »:

[sape]
[sape]

На верх