Откажитесь от добавленного сахара, и вы почувствуете себя лучше! ГАЛЕРЕЯ

Категория: Здоровое питание








2020-06-01
12:15



Малгожата Войчик


Что такое сахар? Это сахар, которого вы не знаете, существует. Он содержится во многих продуктах питания, повышает их калорийность и наносит вред вашему здоровью. Избавьтесь от этого, и вы сразу увидите изменения!

сахар, один из углеводов, является естественным ингредиентом во многих продуктах: он содержится во фруктах и ​​овощах, а также в молочных продуктах или зерновых продуктах. Но Натуральный сахар отличается от добавленного сахара,

Последний является ингредиентом, который содержится в составе различных пищевых продуктов, которые на первый взгляд вообще не должны его содержать. Потому что, если вы можете догадаться, что сахар содержится во фруктовой воде, трудно заподозрить, что он тоже в рецепте горчицы!

Добавлен сахар – как этого избежать?

Почти невозможно полностью исключить добавленные сахара из своего рациона, но вы можете ограничить их. Лучше всего они образуют не более 10 процентов ежедневные калории потребляются.

На это стоит обратить внимание, потому что добавленный сахар не только калорийен, но и вреден для здоровья – он негативно влияет на многие аспекты нашего здоровья. Если вы избавитесь от этого, вы будете чувствовать себя лучше, красивее и легче. Как это сделать?

ПервыйЕсли вы приступите к их уменьшению, помните, что добавленные сахара – это не просто белый сахар. Под этим названием также есть кукуруза, фруктозный сироп, тростниковый сахар, агавовый сироп, кокосовый сахар, ячменный сироп и другие. Проверьте здесь, какие здоровые заменители сахара!

во-вторых: это верный путь отказ от готовой, расфасованной еды для свежих и сырых блюд или те, которые готовятся на вашей собственной кухне. Если по какой-то причине вам нужно купить готовую пищу, прочитайте этикетки на питании. Если вы знаете, сколько сахара содержится в продукте, вы можете ограничить количество съеденного.

Также пейте воду вместо газированных и спортивных напитков, избегайте сладостей, кондитерских изделий и готовых блюд в банках, пакетиках и для разогрева в микроволновке.

[Вставить] https://www.youtube.com/watch?v=E8ZnnsbllyI [/ embed]




Источник: https://www.poradnikzdrowie.pl/aktualnosci/zrezygnuj-z-cukry-dodanego-a-poczujesz-sie-lepiej-aa-tBy4-84Km-CCT2.html

 
Публикации похожие на « Откажитесь от добавленного сахара, и вы почувствуете себя лучше! ГАЛЕРЕЯ »:

[sape]
[sape]

На верх