Яичная диета – способ быстро похудеть?

Категория: Похудение






Яичная диета довольно ограничительна, однообразна и не очень полезна для здоровья. Если тебе не нравятся яйца, забудь о ней. Кто-то спросит – почему мы об этом пишем? Потому что яичная диета очень низкокалорийна и быстро худеет. Читайте или слушайте и изучите правила и последствия яичной диеты.

Яичная диета это диета для похудения, разработанная диетологами из американской клиники Майо, которая занимается лечением ожирения. Яичная диета позволяет сбросить даже 5 кг за несколько дней. Создатели рекомендуют использовать его в течение двух недель. Однако большинство врачей и диетологов считают, что таким способом можно питаться только в течение 3-5 дней.

Как каждый экспресс-диета это слишком ограничительно и просто вредно. Поэтому это строго запрещено для людей с высоким уровнем холестерина и заболеванием печени. Ожидайте эффект йо-йо после завершения такой монодиеты.

Яичная диета. Узнайте о том, как быстро похудеть. Это материал из серии ХОРОШО СЛУШАТЬ. Подкасты с советами

Яичная диета: свойства яиц для похудения

В яйце мало калорий (около 70 ккал) и много полезного белка. Диетологи подтверждают свойства белка для похудения, при котором лишь небольшая часть калорий превращается в жир и надолго удовлетворяет аппетит. Яйцо также богато легко усваиваемыми витаминами A, D, E и K. магний, калий и ненасыщенные жирные кислоты.

Яичная диета: правила яичной диеты

В течение следующих нескольких дней ваше меню будет состоять в основном из яиц. Им могут противостоять даже самые преданные поклонники. Каждый день нужно съесть 6 яиц, только вкрутую. Не забудьте готовить их дольше 10 минут. По истечении этого времени белок становится менее усваиваемым и теряет много питательных веществ.

Вы должны есть яйца с небольшим количеством жира, например, майонезом, маслом, маслом или маслом. Вам нужно пить 3 литра жидкой воды, травяные или фруктовые чаи, слабый черный чай и кофе в день. Вы можете обогатить меню фруктами и овощами. Если вы больше не можете смотреть на яйца, замените их куриной грудкой на ужин, но только в последний день диеты. Вы должны есть только три раза в день.

Вы едите то, что вам нравится, для похудения

Индивидуально подобранная диета позволит вам легко похудеть и при этом питаться здоровой, вкусной и без жертв. Воспользуйтесь Jeszcolubisz, инновационной диетической онлайн-системой Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь хорошо подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!

Яичная диета: побочные эффекты яичной диеты

Повышенный уровень холестерина в крови и, следовательно, риск образования тромбов. Низкое количество углеводов также может вызвать слабость и сонливость. Кроме того, может быть рвота и сыпь из-за слишком большого количества белка.

Примерное меню в яичной диете

2 яйца вкрутую, один грейпфрут

2 яйца вкрутую, овощной салат (например, из моркови, яблок и сельдерея или помидоров с маслом).

2 яйца вкрутую, одно яблоко или апельсин



Источник: https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/odchudzanie/dieta-jajeczna-sposob-na-blyskawiczne-odchudzanie-aa-kTvH-isHt-TU6g.html

 
Публикации похожие на « Яичная диета – способ быстро похудеть? »:

[sape]
[sape]

На верх