Быстрая диета: через 3 дня вы потеряете 1,5 килограмма

Категория: Похудение





Быстрая диета – каждый организм будет по-разному реагировать на это, но одно можно сказать наверняка. За 3 дня вы можете сбросить вес до 1,5 килограмма, а если продлить его еще на 3 дня, у вас есть шанс потерять вдвое больше веса. Основные принципы быстрой диеты: много жидкости, маленькие порции и регулярное время еды, а также ходьба и … медленная еда.

Быстрая диета пригодится перед выходом или если вы чувствуете себя вялым. Будь то быстрая диета является эффективный? Каждое утро начинается с сока. Даже если вы не вкладывали деньги в электрическую соковыжималку, вам понадобится не более 2 минут, чтобы выжать сок одного апельсина или грейпфрута вручную. Такой сок – это бомба с витамином С. Он освежит вас, даст вам энергию и поможет стабилизировать правильный обмен веществ.

Затем приготовьте чашку слабого кофе с молоком или чаем, два тоста из цельнозернового хлеба, на которые можно положить половину чайной ложки меда, обезжиренного йогурта без сахара. Это будет легкий завтрак с углеводами, клетчаткой и кальцием.

Слушайте, как потерять 1,5 кг за 3 дня. Это материал из серии ХОРОШО СЛУШАТЬ. Подкасты с советами.

Быстрая диета – пей сколько хочешь

В этом рацион питания Вы можете пить столько, сколько хотите! Но не все разрешено. Все готовые напитки, даже «легкие», абсолютно запрещены. Конечно, в первую очередь можно пить минеральную воду, но … слегка газированную. Нежные пузырьки создают ощущение очищения изнутри, а также обеспечивают необходимые минеральные соли.

Если вы зависимы от газированных напитков, это будет хорошее время для реабилитации. Также ограничьте кофе, вы можете пить его только на завтрак, потому что на этой диете вы должны хорошо спать. Замените его зеленым чаем, богатым антиоксидантами.

Вы едите то, что вам нравится, для похудения

Индивидуально подобранная диета позволит вам легко похудеть и при этом питаться здоровой, вкусной и без жертв. Воспользуйтесь Jeszcolubisz, инновационной диетической онлайн-системой Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь хорошо подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!

Быстрая диета – суп на ужин

Во время этой быстрой диеты на каждый ужин достаточно миски овощного супа. В него можно положить филе лосося (сельдерей, две морковки, сельдерей, лук-порей, горсть каши из лебеды, филе лосося, свежий укроп). После приготовления овощей до мягкости бросьте кашу и положите филе, варите 5 – 10 минут на слабом огне. Наконец, добавьте свежий укроп.

Суп с холодным яйцом, кусочком белой колбасы и картофелем или бульоном на нежирной куриной грудке с налитой лапшой или овощной суп с добавлением имбиря и рисовой лапши – отличный суп для холодных дней.

Также можно приготовить крем-суп из любых овощей – цуккини, сельдерея, лука-порея. Тогда порция на 1 человека составляет от 25 до 30 г овощей. На приготовление супа-крема у вас уйдет не более 20 минут (Овощи нарезать на мелкие кусочки – выберите, как указано выше – варить в небольшом количестве подсоленной воды. Смешать, добавить рубленую петрушку.

Читайте также: Суповая диета, или ешьте суп и худейте

Вы можете съесть его с гренками или слоеным горохом, жареной тыквой или семечками или тертым желтым сыром). Вместо масла добавьте чайную ложку масла в готовый суп (уже на тарелке). Такие супы богаты витаминами, минеральными солями. А если у вас повышенный спрос на белок – приготовьте суп из мяса, рыбы или бобовых (фасоль, горох, красная или зеленая чечевица).

Преимущество такой кулинарии состоит в том, что суп без жира является диетическим, при этом богат питательными веществами. Кроме того, супы дешевы. Дополнительным преимуществом быстрой диеты будет то, что вы похудеете, и ваш кошелек станет толще.

Читайте также: Как вы прибавили в весе? WHR индекс жира в организме

Быстрая диета – есть медленно

Еда еды медленно, тщательно кусая и глотая, означает, что сигнал «получать достаточно» достигает мозга быстрее. Тогда нет риска переедания.
И даже если ваш вес после двух дней использования быстрой диеты покажет, что вы потеряли меньше веса, у вас обязательно будет плоский живот, и ваши любимые джинсы легко получатся.

Быстрая диета – ходьба

Сегодня никого не нужно убеждать, что физическая активность – это основа благополучия, это может быть обычная прогулка. Преимущество этого состоит в том, что вы не устанете, и вы потеряете калории, ваш холестерин снизится, мышцы ягодиц станут более крепкими, ваша система крови будет работать лучше, и, следовательно, ваше сердце станет здоровее, и если вы отправитесь на работу, оставив машину в гараж, вы также внесете свой вклад во благо планеты.

Читайте также:

Эффект йо-йо – как этого избежать

Вы похудели? Браво! Тем не менее, это не конец пути к стройной фигуре. Поддержание достигнутого веса так же требовательно, как и диета. Как избежать эффекта йо-йо. Как правильно питаться после диеты? Послушайте диетолога и тренера по здравоохранению Эльжбиету Ланге.

Эффект йо-йо – как этого избежать

Мы развиваем наш сайт благодаря показу рекламы.

Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.

Отключите AdBlock и обновите страницу.



Источник: https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/odchudzanie/szybka-dieta-w-3-dni-stracisz-bezpowrotnie-15-kilograma-aa-LDWV-Zpfc-ynLS.html

 
Публикации похожие на « Быстрая диета: через 3 дня вы потеряете 1,5 килограмма »:

[sape]
[sape]

На верх