4 плода, поддерживающие похудение – PoradnikZdrowie.pl

Знаете ли вы, что некоторые фрукты обладают свойствами для похудения: стимулируют организм сжигать жир, защищают организм от токсинов и переваривают пищу? Фрукты, поддерживающие похудение, включают опунцию, грейпфрут, ананас и папайю.

Большинство фруктов имеют много калорий и высокий гликемический индекс (они являются источником простых сахаров), поэтому, в отличие от овощей, вы не можете есть их без ограничений. Новейшая пирамида здорового питания и физической активности рекомендует, чтобы овощи и фрукты составляли как минимум половину нашей ежедневной пищи, из которых мы «наполняем овощами и только» фруктами.

К наиболее калорийным фруктам относятся: бананы, виноград, финики, гранаты, груши, киви, чернослив и инжир. Люди, соблюдающие диету, чаще всего едят арбузы, дыни, клубнику, клубнику, малину, ежевику, вишню – в этих фруктах меньше всего калорий. Есть также фрукты, которые благодаря своим уникальным свойствам – независимо от калорий – способствуют похудению и показаны в диетах для похудения. Принадлежат им: опунция, грейпфрут, папайя и ананас,

1. Рис опунция – подавляет голод

Колючая груша является плодом этого кактуса, подавляет чувство голода, уменьшает всасывание жиров и оказывает детоксикационное действие. В Мексике, где выращивают опунцию, она находит применение в покрытии раны, лечении желудочно-кишечных жалоб и снижении уровня глюкозы в крови у диабетиков. Фрукты можно есть сырыми, перерабатывать, вносить соки, также входят в состав чаев. Экстракт из них находится в препаратах, поддерживающих похудение.

2. Грейпфрут – стимулирует сжигание жира

Помимо того, что грейпфрут является освежающим фруктом, богатым витаминами и минералами, он обладает свойствами для похудения. Он стимулирует сжигание жира, улучшает обмен веществ, а благодаря содержанию пектина улучшает функцию кишечника, регулирует углеводный и жировой обмен и помогает выводить токсины. Преимущество грейпфрута также в том, что у него низкий гликемический индекс – после употребления в пищу сахар постепенно выделяется, что предотвращает приступы голода.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ >> Горький апельсиновый синефрин – свойства для похудения и обзор добавок синефрина

3. Папайя – помогает выводить токсины

Папайя обязана своим эффектом похудения папайи. Это фермент, который улучшает пищеварительный процесс, ускоряет сжигание белков и жиров. Это также помогает очистить организм от токсинов. Папайя, благодаря своему благотворному воздействию на пищеварительную систему, также поможет при метеоризме, запоре или повышенной кислотности.

Индивидуально подобранная диета позволит вам легко похудеть и при этом питаться здоровой, вкусной и без жертв. Воспользуйтесь Jeszcolubisz, инновационной диетической онлайн-системой Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь хорошо подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!

4. Ананас – улучшает пищеварение

Фермент бромелин (бромелайн), содержащийся в ананасе, расщепляет белок и таким образом улучшает пищеварение. Кроме того, он прекрасно работает с проблемами целлюлита, потому что бромелина лечит воспалительный процесс и, таким образом, помогает удалить целлюлит. В ананасе также содержится много клетчатки, которая регулирует функцию кишечника. Свежие фрукты полезны (и меньше калорий), а не консервированы.

ежемесячно "Здровье"